あまり運動もせずに外にも出ず、じっとしていると抵抗力が弱まってくるような気がします。
体調の変化には常に気をつけているので、自分なりの管理方法を紹介しときます。
まず一番大事なのは風邪の兆候を感じたら、すぐに行動に移ることにしています。
▼クラシエの葛根湯(3900mg)
これを2包か(一応お医者さんが言うには1包だと弱いので2包でいいよいわれたので)
http://www.kracie.co.jp/products/other/kakkontou_e_k_s.html
▼さらにつらそうなときは、ドリンク型葛根湯
http://www.kracie.co.jp/products/other/kakkontoueki2.html
▼のどが痛いときは、これをちょこちょこ追加。
http://www.kowa.co.jp/g/ykh/sh/h/56/
それで、マスクをして
▼さらに加湿器の湿度設定をMAX(60%から70%以上)にして
http://kakaku.com/sku/pricemenu/kashitsu.htm
寝ます。あったかい格好しておくのは当然ですね。
あと葛根湯がいいのは、通常の風邪薬と違って眠くならないので助かります。
安い葛根湯は弱かったりするので、きちんと箱の裏で量を確認したほうがいいです。3分の1しか入ってなくて値段が2分の1とかだったりするので、一見安いと思って思わず買っちゃいそうになります。
上記は、間違ってるかもしれないので、正しい使用方法はお医者さんに確認したほうがいいとは思います。